Pilates

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Zentral bei allen Übungen sind eine fokussierte Atmung und die Stabilisierung der Wirbelsäule durch gezielten Einsatz der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch und Rücken). Dadurch wird die Wahrnehmung des Körpers im Raum geschult, die Bewegungskoordination, die körperliche Mobilität verbessert sowie die Haltung trainiert.

Mein Pilatesstil:
Durch meine vielseitigen Aus-und Weiterbildungen hat sich mein Pilatesstil verändert. Er ist beeinflusst durch die Prinzipien der Spiraldynamik sowie des Ayuryoga. Die individuelle Anpassung an die Bedürfnisse jedes Einzelnen sind mir sehr wichtig, deshalb weichen meine Pilatesübungen teilweise von den klassischen Pilatesübungen ab. Mein Pilatestraining beinhaltet viele funktionelle Pilatesübungen, das heisst wir üben vermehrt im sitzen oder stehen (Alltagshaltungen).